元パンクラス王者がラグビーの「リロード」「タックル」などに活用できる、総合格闘技的アプローチでの効率的な動きを4回に分けてお贈りします。
第3回は、力を使わない起き上がりと総合格闘技的タックルの入り方です。
ぐねぐね身体を動かしますので準備運動は念入りにお願いします。
※第1回
第3回メニュー
21 力を使わない起き上がり
22 力を使わない起き上がり②
23 総合格闘技的タックル
こまめに水分補給して取り組んでください。
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#総合格闘技 #リロード #タックル