【TRY! おうちでラグビーヨガ #25】
ラグビー愛が強すぎる女優・山崎紘菜さん。
自粛期間にヨガにハマったそうで、ラグビーヨガ は「ラグビーとヨガを愛する自分にぴったりじゃないか！」と出演をスタッフに直訴。
安村アナと久しぶりの「ラグいち」コンビ復活です！

TRYするのは、【ラグビーボールを使ったストレッチ】。
教えてくれるのは、ラグビーヨガを開発したヨガインストラクター80min.市川瑛子先生です。

①ボールをあばらの上あたりの背中に添えて寝る。（ボールは横向きでも縦でもOK）
②ボールに身を委ねて胸が開くように脱力し、ゆっくりと呼吸。ボールに添ってカラダを揺らしても良い。

紘菜さんのポーズの美しさに「良いですね～」と思わず市川先生がつぶやくと…
「乗っ取りにきたんで、私。安村さんからジャッカルします（笑）」と、日常会話にて自然にラグビー用語を織り交ぜてしまう山崎さん、さすがです。

次に【ラグビーボールを使った腹筋】です。

①ももの間にボールを縦に挟んで寝る。両手は水平に伸ばしてTの字に。
②息を吐きながらひざをゆっくり倒す。背中が離れないでくっついたまま、倒せるところまで。
③息を吸いながらひざを戻し、吐きながら反対側に倒す。
④次に、ボールを挟んだまま両足を伸ばす。
⑤足首を曲げて足の裏で天井を押す。ボールを太ももでつぶす感じ。

できているか…市川先生による「紘菜チェック」。
「安定感あり柔らかいので、素晴らしい、ヨガ向きです。
次回から安村さん…大丈夫ですね。今までありがとうございました（笑）」

安村アナ、ラグビーヨガ始まって以来のピンチ⁉紘菜さんにジャッカルされてしまうのか？

【日本テレビ × ラグビー】
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【月刊レギュラー番組「ラグビー応援TV ONEラグビー」】
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【市川先生のヨガレッスンをおうちでTRY! Dream Coaching】

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