今回取材したのは、元ラグビー日本代表で現役プロ選手の【長江有祐】さんです!
長江さんは現在、中部大学ラグビー部の監督を務められ、スポーツを通して社会貢献する経営者としても活躍されています。
また、「若い世代の夢を応援したい」「ラグビー選手のセカンドキャリアを支援したい」「ラグビー×SDGsを叶えたい」と、情熱を持って取り組まれたクラウドファンディングでは多くの支持を得て、ラグビーチーム【WARRIORS(ウォリアーズ)】を立ち上げられました。
この動画では、ワクセル総合プロデューサーの【住谷知厚】が、長江さんによるご指導の下、中部大学ラグビー部のみなさんの普段の練習を体験させていただきました!
当チャンネル史上かつてないほど体を張っています!!
さらに長江さんへのインタビューでは、一人一人が生き生きと成長する理想のチームづくりや革新的な取り組み、これからの挑戦についてたっぷりと伺いました!
ぜひご覧ください!
▼長江有祐さん公式HP
▼長江有祐さん公式Twitter
▼長江有祐さん公式Instagram
▼中部大学ラグビー部公式Instagram
■SOCiAL BUSiNESS COMMUNiTY『ワクセル』
ワクセルは、コラボレートを通じて、人に夢を与え続けていくソーシャルビジネスコミュニティです。 健全に学び、チャレンジし、成長し、達成し続ける人が次々と集まるコミュニティを作り続けます。
さまざまな分野で活躍する著名人や経営者、クリエイターの方々とコラボレートすることにより、下 記の取り組みやコンテンツ制作を行っていきます。
・YouTube等での番組配信
・オンライン講演会
・出版プロデュース
・プロジェクト創出
・対談、インタビュー記事制作
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https://youtu.be/AZ62-_28eXg
https://youtu.be/VIeITp-gk7g
ラグビーの筋トレメニュー
① バーベルスクワット
大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングス
10RM×3セット
スクワット
② フォワードランジ
大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス、ヒラメ筋、腓腹筋
10RM×3セット
フォワードランジ
③ レッグエクステンション
大腿四頭筋
10RM×3セット
レッグエクステンション
④ レッグカール
ハムストリングス、腓腹筋
10RM×3セット
レッグカール
⑤ クランチャー
腹直筋(上部)、外腹斜筋、内腹斜筋
12RM×3セット
クランチャー
⑥ デッドリスト
脊柱起立筋、大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングス
10RM×3セット
デッドリフト
⑦ ベントオーバーロウ
広背筋、大円筋、僧帽筋、三角筋、上腕二頭筋
10RM×3セット
ベントオーバーロウ
⑧ バーベルベンチプレス
大胸筋、三角筋前部、上腕三頭筋、烏口腕筋
10RM×4セット
ベンチプレス
⑨ バーベルカール
上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋
15RM×3セット
バーベルカール
⑩ ライイング・フレンチプレス
上腕三頭筋
15RM×3セット
https://youtu.be/H_W5AsCDBCs